Posts Tagged ‘Diyet’
Ananas enerji veriyor
İlk defa Orta ve Güney Amerika’da yetistirilen ananas, Avrupa’ya tanitildiktan sonra yaygin olarak kullanilmaya baslanmis.
Ananas genis ve silindirik yüzeyli, pürüzlü, kahverengi-sari karisimi bir renk tasiyan bol lifli tropik bir meyve.
Meyve olarak yenilebilir, suyu cikartilarak kokteyllerde kullanilabilir. Meyve veya sebze olarak ya da salata malzemesi olarak tercih edilebilir.
Muzdan sonra Amerika’da favori tropik meyveler arasinda ikinci sirada [...]
Diyet yapıp zayıflayamayanlara tüyolar
Yaza formda girmek isteyenler, fazla kilolarından kurtulmak için olmadık yöntemler deniyor.
İnsanlar, diyet listelerinden medet umuyor, şifalı bitkilere akın ediyor, zayıflamak için aç kalıp bitap düşüyor. Ama nafile! Kilo vermek için elinizden geleni yapıyor ve kilo veremiyorsanız, bir yerlerde yanlış yapıyorsunuz demektir. İşte yapılan yanlışlar ve çözüm yolları…
Kilo vermek için elinizden geleni yapıyor ve kilo veremiyorsanız, [...]
Aç Kalmayın, Şişmanlarsınız !!!
Artık hepimiz diyetten ve zayıflamaktan bahseder hale geldik, ama çoğumuzun diyetten anladığı aç kalmak. Oysa diyet aç kalmak olmadığı gibi, tersine bir durum da söz konusu. Yani aç kalmak şişmanlamaya sebep oluyor.
Diyet kelimesi hepimizin ağzında ama kelimeye dair yanlış bir anlayış söz konusu: Diyetten, bahsedildiğinde, akla ilk gelenler az yemek ya da yememek gibi eylemler. [...]
Acıkmadan Yemeyin
Canınız sıkkın olabilir. Sıkıntıdan birşeyler atıştırmak sizi rahatlatabilir. Ancak obez olmak istemiyorsanız tam acıkmadan yemek yemeyin.
Yeme ve atıştırma alışkanlıklarımız, çoğu zaman beslenme ihtiyacımızdan çok farklı amaçlara hizmet eder. Bazen ne zaman, ne yiyeceğimize vücudumuz değil de duygusal çalkantılarımız hükmeder. Canınız sıkılınca etrafta atıştıracak bir şeyler arar mısınız? Bazı insanlar düşüncelerden uzaklaşmak, bir an olsun unutmak [...]
Diyette yürüyüşün faydaları
Diyet yapılırken sadece az yemek fayda değildir. Eğer ki bunun yanında sporda yapabiliyorsanız inanın ki istediğiniz kiloya hemen ulaşmanız mümkün tabi maddi geliri iyi olanlar spor salonuna yazılabilir. Böyle şansı olmayanlar bol bol sahil kenarlarında yürüyüş yapabilir. Günlük 40-45 dakika kendinizi yürüyüşe ayırmanızı öneriyorum.
Diyette Kahve ve Çay Tüketimi Nasıl Olmalıdır ?
Zayıflamak için önerdiğimiz beslenme programlarında danışanların ağızlarından çıkan ortak dert genellikle bu oluyor; ‘bundan sonra çay, kahve yasak mı?’Bu soruyu tam olarak açıklamadan önce çay, kahvenin yanı sıra kolalı içecekler ve çikolata gibi besinlerde de bulunan kafein üzerine birkaç bilgi verelimKafein; çay, kahve, çikolata ve kolalı içecekler gibi severek ve hemen hemen her gün tükettiğimiz [...]
Meyve ve Sebze ile zayıflayın
Mayo Clinic doktorları, geliştirdikleri son diyete uyup günde dört porsiyon sebze, üç porsiyon da meyve yiyen herkesin ideal kilosuna kavuşacağını söylüyor. İdeal kilolarına ulaşmak için çaba harcayan ancak bir türlü başarılı olamayanlar için uzmanlar son geliştirdikleri formülü açıkladı: “Günde en az dört porsiyon sebze, üç porsiyon meyve…” Meyve ve sebzelerin büyük oranda lif ve su [...]
Mutsuzluk şişmanlatır
Teknolojinin gelişmesi, yaşam şartlarının gün geçtikçe ağırlaşması ebeveynlerin daha fazla çalışmalarının yanında sağlıklarına da gerekli önemli göstermemeleri sonucunda hem görsel, hem de fizyolojik olarak sağlıklarını kaybetmelerine neden olmaktadır. Düzenli beslenmeyen ve doğru egzersiz yapmayan insanların hormonları düzenli salgılamayacağından kendilerinin de mutlu olmasının mümkün olmadığı gibi çevresindeki insanlarda yeterli ilgiyi gösteremeyeceklerdir. Bu insanların vücutlarındaki yağ oranı [...]
Sağlıklı diyet
Özel sağlık sorunları nedeniyle tedavi amaçlı bir diyete ihtiyacı olan insanlar hariç olmak üzere, en iyi genel diyet planı basitçe şöyle dile getirilebilir: meyva, sebze ve hububattan gelen karbonhidratlar; ve et, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi protein içeren gıdalar dahil olmak üzere çok çeşitli yiyecekler yiyin. Vitaminler ve mineraller hemen hemen yediğimiz gıdaların hepsinde [...]
Şok diyetler öldürüyor uyarısı
Kontrolsüz kullanılan ilaçlar kişiye zarar veriyor.
Kendi kendine diyet yapan bir çok kadın aynı hataya düşerek, arkadaş tavsiyesiyle diyet hapı kullanmaya başlıyor. Kafein ve diğer bazı uyarıcılara dayanan diğer diyet haplarının yanı sıra, doğal bileşenlere dayalı ve iksir özelliği taşıyan diyet hapları da bulunuyor. Unutulmaması gereken, diyet hapları asla kaloriyi azaltma, egzersiz veya doktor tavsiyelerinin yerine [...]
Bizi Rss ile takip edin
Güncellemelerden Haberdar Olmak İçin Mail Adresini Giriniz ve RSS Haberlerine Abone Olunuz.