Posts Tagged ‘kilo’
FAZLA KİLOLARIN NEDENLERİ
Herkes televizyondaki kağıt bebekler gibi incecik olmak ister. Hatta birçoğumuz öyle olmak için çeşit çeşit diyet yapar, aç dolaşarak zayıflayacağımızı sanırız…
Herkes televizyondaki kağıt bebekler gibi incecik olmak ister. Hatta birçoğumuz öyle olmak için çeşit çeşit diyet yapar, aç dolaşarak zayıflayacağımızı sanırız. Tüm zayıflama yöntemlerinden önce bilmemiz gereken şey fazla kiloların nedenidir. Niçin kilo aldığımızı bilirsek [...]
Kilolarınızı yakın
Fazla kiloları yaratan yağları yakmaya çalışırken aman dikkat! Bilinçsiz yanlış yöntemlerle vücudunuza zarar verebilirsiniz
GÜNÜMÜZDE hareketsiz ve yoğun yaşantı içerisinde, insanların vücutlarında birçok rahatsızlıklar meydana gelmektedir.
Bu rahatsızlıkların başında gelen şişmanlık, hem fizyolojik hem de sosyolojik açıdan insanları etkilemektedir. Şişmanlığın insan vücudunda oluşturduğu bu olumsuz etkilerden kurtulmak için birçok yöntem uygulanmaktadır. Bu yöntemlerin içinde, vücuttaki şişmanlığın giderilmesi [...]
Kilo verme hızını ayarlama
Bir kilo sorunuyla mücadele eden herkes, hemen zayıflamayı arzular. Aslında, piyasa her yıl en yeni çabuk zayıflama planlarıyla dolup taşmaktadır.
Şunu akıldan çıkarmayın: iddiaların çoğu çok abartılıdır.
Şunu da dikkate alın: haftada 1 kilodan fazla bir hızla kilo kaybetmenizi sağlayan herhangi bir şey, sağlığınız için tehlikeli olabilir.
İyi haberler de var: gerçekten sağlıklı kilo kaybını öğrenmek için karmaşık [...]
Diyetten sonra yeniden kilo alma
Kilo vermenin temeli, aldığınızdan daha fazla kalori harcayarak enerji dengesini korumakta yatıyor. Kilo verme kararı aldığınızda belirlediğiniz gerçekçi olmayan hedeflere ulaşamadığınızda hayal kırıklığına uğrar, çoğu kez bu işten vazgeçersiniz. Başarı şansınızı birde kilonuzu kontrol altına almaya odaklanarak artırmayı deneyin.
Organize bir program yardımıyla ya da kendi başınıza kilo vermeye çalışırken genellikle karşılaştığınız acımasız diyetler ve gerçekçi [...]
İştah kesen bitkiler
Sağlıklı kilo vermek isteyenler, iştah azaltan ve yağ yakımını hızlandıran bu bitkileri tercih ediyorlar. Siz de beslenme programınıza bu bitkileri ekleyerek sağlıklı zayıflama yolunda adım atabilirsiniz. Bunlar, maydonoz, adaçayı, fesleğen, kekik gibi kolay bulabileceğimiz bitkiler.
1. Maydanoz, metabolizmayı hızlandırarak bağ dokusunu güçlendiriyor. Maydanoz yemek ve çayını içmek, ödemlere ve vücudun su toplamasına karşı çok etkili bir [...]
Kilo vermek için kendinizi yormayın
Eliniz çikolataya gitmeden önce suya gitsin. Su hem daha ucuz, hem daha yararlı.
> Buzdolabınızı mümkün olduğunca boş bırakmaya çalışın. Böylece dolabı her açtığınızda iç geçirmekten vazgeçeceksiniz.
> Uzun zamandır giymek istediğiniz fakat asla içine sığamayacanız elbiseyi hâyâl edin… Bunu düşündükçe zayıflamak için daha fazla çaba harcayacaksınız.
UYKUNUZU ALIN
> Uykuda olduğunuz zaman yemek yeme riskiniz de ortadan kalkıyor, [...]
İnsanlar kilo aldı, şeker hastalığı 10 yılda 2 kat arttı
Son yıllarda obezitenin artmasına bağlı olarak şeker hastalığının görülme oranı da son 10 yılda iki katına çıktı.
Araştırmacılar, 1995-1997 yılları arasında binde 4.8 yeni şeker hastalığı vakaları görülürken, 2005-2007 yılları arasında bu oran binde 9.1′e çıktığını belirttiler. Bunun nedeni olarak da obezitenin artması gösteriliyor.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi’nin Diyabet Bölümü’nde görev yapan veri analisti Karen Kirtland, [...]
Rafine edilmemiş karbonhidratlar kilo kaybına yardımcı olur
Vücutlanmız karbonhidratlara bütün maddelerden daha fazla ihtiyaç duyar. Kas hücreleri ve beyin karbonhidratlarla çalışırlar. Doğal hallerinde tüketildiklerinde, karbonhidrat açısından zengin yiyecekler, yağlı, işlenmiş ya da hayvansal gıdalara göre daha az kalorilidirler ve çok liflidirler.
Yağın bir gramında yaklaşık 9 kalori bulunur, oysa protein ve karbonhidratın bir gramında yaklaşık 4 kalori vardır. Bu nedenle, taze meyve ve [...]
Atıştırmak Kilo Almayı Önlüyor
Öğünler arası bir şeyler atıştırmayla ilgili ABD’li bilim adamlarının yaptığı araştırmada ilginç sonuçlara ulaşıldı.
İtalyan La Stampa gazetesinde çıkan habere göre, ABD’li bilim adamları ana öğünler arasında en az bir kez bir şeyler atıştırma alışkınlığına sahip kişilerin kilo alma risklerinin daha düşük olduğunu gözlemledi.
12-18 yaşları arasındaki 5 bin 800 Amerikalının beslenme alışkanlıklarını inceleyen bilim adamları, ara [...]
Fazla Kilolardan Kurtulma Yöntemleri
Fazla kilolardan kurtulma yolları, yan karın bölgesinde meydana gelen yağlanmalar herkesin olmasa da, birçok kişinin ortak problemi. Çünkü bu inatçı bölgenin çapını daraltmak pek kolay değil.
Bölgesel zayıflama yöntemleri
Vücudunuzdaki yağlardan kurtulmak o kadarda kolay değil. Sadece o bölgeyi eritme gibi sihirli bir formül yok. Bu nedenle, daha uzun bir zamana yayılan ve nihayetinde sağlıklı yaşamı hedefleyen [...]
Bizi Rss ile takip edin
Güncellemelerden Haberdar Olmak İçin Mail Adresini Giriniz ve RSS Haberlerine Abone Olunuz.