Posts Tagged ‘yemek’

0

Yaz sıcaklarında yemek ve su tüketimine dikkat

Sıcakların kendini iyice hissettirdiği bu günlerde terleme yoluyla kaybedilen sıvı miktarının arttığını kaydeden uzmanlar, “Vücut terlemeyle vücut ısısını normale düşürmeye çalışır ama havaların çok ısındığı dönemlerde artan terlemeye karşın vücut yeterli ısı kaybını sağlayamaz. Bu arada terle birlikte vücut sıvı kaybederken ayrıca vücut için gerekli mineralleri de kaybeder. ” diyor
 Yaz sıcaklarıyla birlikte yaşanacak su kaybının [...]

hebrars tarafından Temmuz 13th, 2011 07:07 pm tarihinde eklendi
0

Acıkmadan Yemeyin

Canınız sıkkın olabilir. Sıkıntıdan birşeyler atıştırmak sizi rahatlatabilir. Ancak obez olmak istemiyorsanız tam acıkmadan yemek yemeyin.
Yeme ve atıştırma alışkanlıklarımız, çoğu zaman beslenme ihtiyacımızdan çok farklı amaçlara hizmet eder. Bazen ne zaman, ne yiyeceğimize vücudumuz değil de duygusal çalkantılarımız hükmeder. Canınız sıkılınca etrafta atıştıracak bir şeyler arar mısınız? Bazı insanlar düşüncelerden uzaklaşmak, bir an olsun unutmak [...]

hebrars tarafından Mart 22nd, 2011 04:03 pm tarihinde eklendi
0

Yemek yerken nelere dikkat etmeli!!!

1-Çok Fazla Yemekten Kaçının  yarı sindirilmiş besinler, bedende çürüyen kütleler oluşturur kan dolaşımını zehirler ve sonuçta tüm sistemi zayıflatır. Açlık hissiniz tam giderilmeden yemeyi bırakın, şeker ve diğer besleyiciler kan dolaşımına geçip, beyni etkiler etkilemez “tok” hissedeceksiniz.
2- Yemek Yerken Huzurlu Olun  ne yediğiniz kadar nasıl yediğinizde oldukça önemlidir. Acele, yorgun, rahatsız, mutsuz ya da üzgün bir [...]

hebrars tarafından Eylül 14th, 2010 04:09 pm tarihinde eklendi
0

Yemek seçen çocuklar

Beslenme konusunda ailelerin karşılaştığı en ciddi problem çocuklarının yemek seçmesidir. Çocuğunuz yemek seçiyorsa, ona sağlıklı ve dengeli bir beslenme alış­kanlığı kazandırmak oldukça güçleşecektir. Birçok çocuk beslenmeyi ailesine kar­şı bir silah olarak kullanmaktadır. Bazı çocuklar sırf dikkat çekmek için problem yaratırken, bazıları da ailesini yemek yememekle tehdit etme yoluna gitmektedir. Bazı çocuklar ise yemek konusu ile [...]

hebrars tarafından Ağustos 20th, 2010 04:08 pm tarihinde eklendi
0

İki avuçtan fazla yemek şişmanlatır.

Sofradan çok dolu mideyle kalkmamak gerekir. Midenin 3/4 kadarını doldurmak yeterlidir. Bu ölçü herkesin kendi avucuyla iki avuç dolusu kadardır….
Uz.Dr. Ender SARAÇ; Hemen herkes kışın aldığı fazla kilolardan kurtulmak için çabalıyor. Unutmamak gereken bir şey var; sağlıklı zayıflamak, yağdan kilo vermek, kilo verirken yüzün sarkmaması çok önemli. Aç kalarak, şok diyetler uygulayarak, tek tip beslenerek [...]

hebrars tarafından Ağustos 6th, 2010 05:08 pm tarihinde eklendi
0

KURU PATLICAN DOLMASI

Malzemeler:
10 adet kurutulmuş dolmalık patlıcan
200 gr yeşil mercimek
100 gr iri bulgur
2 adet kuru soğan (yemeklik doğranmış)
1 çay bardağı nar ekşisi
4 diş dövülmüş sarımsak
100 gr biber salçası (damak zevkinize göre acı veya tatlısını kullanabilirsiniz)
1 çorba kaşığı nane
Karabiber
Tuz
Kuru patlıcanları sıcak suya atarak birkaç dakika kaynatıp yumuşamalarını bekleyin.
Diğer yanda mercimekleri hafif diri kalacak şekilde haşlayıp suyunu süzün. Daha [...]

hebrars tarafından Temmuz 6th, 2010 04:07 pm tarihinde eklendi